• Wpisów:57
  • Średnio co: 27 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 10:04
  • Licznik odwiedzin:7 950 / 1610 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Okej dzisiejszy jadłospis już ustalony. Trzymamy sie dziewczyny. Teraz tylko motywacje a wieczorem napiszę wam bilans z całego dnia. ^^
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (13) ›
 

 
Dzisiejszy dzień.hmm.. no słabo ;x

Bilans:

Ś: Otręby owsiane + pół szklanki mleka.
II Ś: Frankfurterka + jajko na twardo.
O: Pół miseczki bigosu.
P: 4 ciasteczka Oreo. ((((
K: Otręby owsiane + pół szklanki mleka.
+ między posiłkami trochę słodyczy. :<

Nie jestem z siebie dumna, ale poprawię się i wiem, że teraz już na pewno.
Nie ćwiczyłam dzisiaj, bo mam pierwszy dzień okresu i brzuch mnie bolał jak... ;c Teraz czuję się lepiej to myślę, że wycisne z siebie te 300 brzuszków i 100 przysiadów od biedy ujdzie...
Jutro postaram się pójść na ćwiczenia do BodyLine jeśli poczuje się lepiej. Diete też muszę jutro zachować w 100%, bo nie wytrzymam już normalnie ze sobą. ;c
  • awatar life & health: nie każdemu udaje się wytrzymać bez słodyczy, bo my ludzie potrzebujemy cukru :) powodzenia :*
  • awatar Gość: super motywacje :) a tym,że zjadłaś trochę słodyczy się nie przejmuj,dziś już pewnie się powstrzymałaś :) powodzenia kochana ,na pewno się uda ;*
  • awatar Gość: Nie przejmuj się, jutro się pozbierasz i będzie dobrze :) Zapraszam do mnie :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
Kolejny dzień próby, tym razem u babci.

Nie no, na szczęście u mojej babuni tak to nie wygląda, haha. Jest trochę jedzenia, ale na szczęście nikt go we mnie nie wciska ani nie namawia mnie szczególnie.

Tak więc jak na razie zjadłam:

Bilans:
Ś:Trochę sałatki (serek wiejski + ogórek + pomidor) + kawałek tuńczyka + 2 łyżki sałatki jarzynowej.
II Ś: 2 ciasteczka.
O: Miska żurku + pół jajka + sałatka jarzynowa.
P: -----
K: -----

Ćwiczenia:

-20 basenów (15m) żabką.
-10minut na orbitreku.
-500 brzuszków. (jeszcze nie zrobione)
-120 przysiadów. (jeszcze nie zrobione)
-ćwiczenia na obrazku. (jeszcze nie zrobione)

Motywacje. ^^
  • awatar Talk Bull Shit This Fat: To masz fajną babcie -,- bo we mnie wpychają jak w śnienie na rzeź hah xD
  • awatar Gość: haha babcie <3 Moje niestety(albo i stety) takie są :p Ładny bilans :) czekam na dokończenie :) I ćwiczenia są! super! :)
  • awatar liberami: fajne te ćwiczenia z obrazka ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
No to dzisiejszy bilans taki trochę pół dupy z za krzaka no, ale i tak jak na święta to nie jest źle.

Bilans:

S: 2 jajka + frankfurterka + kilka ciasteczek.
II S: Łyżka sałatki jarzynowej + malusieńka kromeczka domowego chleba.
Obiad: 4 kluski + mały kawałek gęsi + łyżka buraczków.
Podwieczorek: Banan.
Kolacja: Mały kawałek baby drożdżowej + mały kawałek serniczka.

Może nie jestem z siebie jakaś mega dumna, ale nie czuję się z tym źle, nie obżarłam się i nie czuję się ciężko. Jest ok.
A co do dzisiejszych ćwiczeń to:

-50 basenów (15m) kraulem.
-100 przysiadów.
-100 brzuszków.

Jutro jadę do babci i tam dopiero czekają mnie wyzwania. Te wszystkie pyszności mmm... Poskubię sobie po troszku wszystkiego i myślę, że będzie okej. ^^ A w ogóle jak tam u was dziewczyny? Dajecie rade? I wiecie co mam takie wrażenie, że ta wiosna to chyba się nie spóźnia, tylko daje nam jeszcze szanse na zgubienie tych wszystkich kilogramów, haha. Od razu lepiej jak tak się na to wszystko spojrzy.
  • awatar liberami: basen <3 też chcę :D
  • awatar Gość: Haha dobre myślenie z ta wiosną :P!
  • awatar Gość: Ojej dziękuję! <3 Super bilans i cwiczenia!! :* 3maj się ciepło! <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
A jak na razie zjadłam tylko:
-2 jajeczka,
-frankfurterkę,
-łyżkę sałatki jarzynowej,
-kilka domowych ciasteczek.

Chyba nie jest tak źle, jak sądzicie?
 

 
Najlepszy filmik motywacyjny. Bardzo pomaga w chwilach zwątpienia. <3
  • awatar Kasia...: plisss zajrzyjcie do mnie, mam blog o butach...a co do cb your new life to świetne
  • awatar time of change ♥: świetna motywacja :)
  • awatar _P_: Motywujący fakt :) Dobrze że są takie 'wspomagacze' :) 3maj się ciepło <3 i nie dawaj się demotywować! :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Hahahahaha no po prostu jakbym siebie wdziała!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
No cholera jasna te święta to porażka! Słodycze wszędzie! No, ale chociaż nie było tak źle jak wczoraj.
Dzisiejsze ćwiczenia:

300 brzuszków z różną pozycją nóg.
100 przysiadów.
Mel B - pośladki.


Strasznie trudno mi powstrzymać się od podjadania. Macie może jakieś sposoby na to? >.<
Jutro znowu spróbuję, nie mam zamiaru się poddać z powodu kilku niepowodzeń.


"Potykając się można zajść daleko, nie wolno tylko upaść i nie podnieść się." ~ J.W.Goethe.
  • awatar Gość: tak! jedz średnio co 3/4 godziny ! Na mnie działa :)
  • awatar Talk Bull Shit This Fat: Ej uwierz w siebie ;). Pomyśl sb że podjadanie nic ci nie da i niczego tym nie osiągniesz ,a jak będziesz mieć już tą swoją idealną linie to osiągniesz wszystko
  • awatar liberami: ładnie Ci idzie ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Kurde, dziewczyny, no przecież wy nic o mnie nie wiecie! Zapomniałam napisać ile ważę, ile mam wzrostu itp. Nawet nie wiecie jak mam na imię! To napiszę teraz.
Tak więc nazywam się Amanda i mieszkam na śląsku.

Wazę: 66 kg.
Mierzę: 1.68 m.
BMI: 23.4

Wizualnie nie jestem gruba, mam całkiem płaski brzuch, nóg też nie mam jakiś wielce grubych, ale nie są to też patyki. ;P Dużo osób mówi mi, że nie muszę się odchudzać, ale dobrze poczuję się we własnym ciele dopiero, gdy na wadze ukaże się 58kg.
  • awatar karol_inka: Jakbym miała płaski brzuch to bym była wniebowzięta :D
  • awatar bdzgrabna: najważniejsze, żeby czuć się dobrze we własnym ciele ;)
  • awatar Onedayskinny: Trzymam kciuki za dojście do upragnionej wagi :) + zaparszam.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
No to mamy kolejny dzień! Dzisiaj postaram się polepszyć swój bilans, a potem napisze wam jak mi się to udało.
  • awatar Work for it ♥: hahahah dobra akcja xD czekam na bilans !! milego dnia : *
  • awatar _P_: Prawda? :) Nauka-eh no właśnie :p ale na sukces trzeba pracować! Tak jest wszędzie jesli nam na czyms zalezy damy radę!! Zgłosiłam to tutaj> https://pinger-kontakt.grupao2.pl/ Może im więcej osób zgłosi to coś z tym zrobią raz na zawsze! :) Czekam na wpis z całego dnia <3
  • awatar Perfect♥body:
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Święta, święta...a dupa rośnie. ;c

Bilans:
S: Jogurt + 2 truskawki + garstka borówek + otręby.
II S: Mała miseczka bigosu.
O: Miska żurku.
P: Sernik. ;<
K: Bigos.

A w przerwach 3245735245 podjedzonych kalorii. ;< Jestem strasznie zła na siebie.

Tak z ćwiczeń to 100kcal. spalonych na orbitreku, 80 przysiadów, 2 minuty przysiadu przy ścianie, 100 pajacyków, 40 podniesień nóg w górę i 2h chodzenia po sklepach.

Coś tam może spaliłam ale mimo tego jestem zła.
  • awatar beskinnyx93: Kochanie, nie przejmuj się! Idą święta i każdy twardziel mięknie. Mi też się zdarza zwiększyć porcje czegoś np. :*
  • awatar deranged: Podstawą sukcesu jest porażka. A raczej to, czy potrafimy się z niej podnieść. Uszy do góry. ;)
  • awatar BBgum48<3: Dodaje do obserwowanych:) Kochana nie martw się ! Itak jest bardzo dobrze !! Pamiętaj ,że robisz to dla siebie ! Trzymam kciuki
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
Za godzinkę wybieram się do Silesii w Katowicach na zakupy i mam nadzieje upolować Maxy. :3
Trzymajcie kciuki, żeby tata był w dobrym humorze haha! : D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Serniczek już się pieczę to teraz trochę motywacji. ^^
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
Uwielbiam te zdjęcie.
  • awatar Work for it ♥: hahaha ja tak samo : D musze poszukac moze bd jakies przepis light na takie pysznosci ^^
  • awatar _P_: Oczywiście :) tego dnia (zresztą jak każdego ;P) powinno się robić tylko to co sprawia nam radość:)! Super obrazkowy motywator :D
  • awatar You are the sun in my life: ha ha , fajne :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Jeśli one mogły, to my też!
 

 
hahahaha, a u was, która strona częściej wygrywa?
 

 
Dziewczyny stosowałyście już kosmetyki "Eveline 3D Extreme"? Są na prawdę super. Jeśli chcecie pomóc swojej diecie polecam wam zajść do drogerii i zaopatrzyć się w te cuda. M.in. działają na cellulit, podniesienie biustu, podniesienie pośladków, wymodelowanie talii, ud i bioder, rozgrzewająco, zmniejszenie rozstępów...itp. Sama na początku nie wierzyłam, ale te kremy działają i to jak. Przekonajcie się same.
  • awatar Martusia1702: ooo to polecacie te kosmetyki ?:) chciałabym zaopatrzyć się w coś antycullulitowego co naprawdę działa;* piszcie czego mogę używać
  • awatar Your new life.: @gość: okej ;)
  • awatar Gość: No tak wybacz że nie weszłam na twój profil zwracam honor :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
Trochę motywacji, żeby w święta nie podjadać. ;3
 

 
A teraz pytanie kto tu ma większe szczęście?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Taka szybciutka motywacja. ;3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Oto moje dzisiejsze śniadanie. Wiem, że coś mało piękne, a co dopiero artystyczne. Było by lepiej, ale w lodówce straszy pustkami, bo zakupy dopiero dzisiaj. Ważne, że dobre było. ;3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Cześć dziewczyny! Normalnie jak myślę o dzisiejszym dniu to odechciewa mi się wstawać z łóżka. ;< Mianowicie sprzątanie, czyli to czego najbardziej nie znoszę. Chociaż pociesza mnie myśl, ile kalorii spalę na tym sprzątaniu.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
A wy czego szukacie w lodówce, haha?
  • awatar _P_: czegoś zdrowego ^^
  • awatar Perfect♥body: hahaha :D
  • awatar Tańka: Świetny blog! Przejrzałam wszystkie wpisy i zostaje tu na dłużej. Ja również walcze ;) 36 dni temu zdecydowałam, że przez 100 dni będę ćwiczyć codziennie by poczuć się lepiej w swoim ciele! Walczymy!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
ABS. ♥
  • awatar Tym razem musi się udać ♥: Booskie brzuszki :) A co do twojego pytania , jak już mam jadłospis i dietę to się go trzymam chodźby nie wiem co ... Ale to pierwszy raz kiedy się zawzięłam zawsze 3 dni i klapa totalna :) Ale teraz jest dobrze , i tak żałuję że wcześniej się nie wziełam za odchudzanie . 2 lata temu schudłam 30 kg ale jojo widoczne do teraz :(
  • awatar Nevermind...: Boskie zdjęcia <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dziewczyny, chodzicie czasem do sauny? Jeśli nie to pora zacząć, ma to zbawienny wpływ na odchudzanie, zwłaszcza w okresie zimowym i wczesnowiosennym. M.im. w ciele uwalnia się więcej endorfin, wypływają toksyny, krew i limfa lepiej krążą, a przede wszystkim przeciwdziała cellulitowi! To tylko kilka z pozytywnych wpływów tej terapii.
Ja wybieram się już dziś wieczorem i pochwalę się, że jestem dumną posiadaczką sauny w swoim domu. A wy kiedy idziecie?
  • awatar deranged: ja czasami chodzę na saunę i w 100% zgadzam się z tym co napisałaś. Także gorąco polecam każdemu. ;)
  • awatar _P_: Masz saunę w domu! o rany chyba bym nie wychodziła <3 Uwielbiam :D
  • awatar bdzgrabna: sauna w domu!? też chcę! ja bym kilka lat temu xd
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Zamiast tradycyjnej pizzy, hmm?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Mój licznik od 3 dni pokazuje ze mam 25 odwiedzin, ale to jest niemożliwe, bo cały czas ktoś mi komentuje, odwiedza itp. a ten sie nie rusza. Wie ktoś co zrobić?
  • awatar rastamankaa1: ja też tak mam ;x zapraszam + liczę na komentarz do najnowszego wpisu ;*
  • awatar _P_: U mnie jest tak samo :( niektórzy mają zablokowane żeby im nie naliczało jak kogoś odwiedzą :(
  • awatar Your new life.: @Perfect♥body: no tak, ale widze nowe osoby i wtedy tez ;<
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Dzisiaj odkryłam bardzo fajne naturalne spalacze tłuszczu:

1.maślanka - 1/2l. zawiera 75% dziennego zapotrzebowania wapnia, wspomaga spalanie.
2.chili - Podnosi termogeneze organizmu o 25 % zwiększajac spalanie kalorii
3.zielona herbata - zawarta w niej katechina hamuje magazynowanie tłuszczu oraz zwiesza zużycie energii
4.imbir - jedna z substancji znajdujących się w imbirze, przyspiesza trawienie
5.czerwone mięso - w 100g np. jagnięciny czy wołowiny jest 80 mg L-karnityny , substancji uczestniczącej w spalaniu tłuszczu
6.łosoś - ryba morska zawierająca jod, który reguluje podstawową przemianę materii
7.woda - zaspakaja pragnienie, nie ma kalorii i wypełnia żołądek, zmniejszając głód. Najnowsze badanie dowodzą ze picie wody sprzyja spalaniu kalorii przez organizm
8.cynamon - usprawnia działanie insuliny , przyspiesza spalenie tłuszczu, zmniejsza apetyt
9.cytryna - witamina C przyspiesza spalanie tłuszczu
10.czosnek - związki siarkowe usprawniają funkcjonowanie układu krwionośnego, trawiennego i przyspieszają spalanie tłuszczu !

Przydatne?
  • awatar bdzgrabna: świetne ;) o maślance nie wiedziałam.. o czosnku też xd
  • awatar LouLou ♥: oj jutra wcinam grejpfruta :)
  • awatar Team Sparia: bardzo przydatne rady + na prawdę świetny blog *.* jak chcesz to zajrzyj i skomentuj jakieś zdjęcia. Jeśli Ci się spodobają oczywiście ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Motywacje.
  • awatar Your new life.: @ej kotuniu nie wkurzaj mnie ♥,: ćwiczenia wykonuje naprawdę różne :D co znajde to zrobie ;3 dużo też z Mel B, ale nie tylko. Oprócz tego 3 razy w tygodniu chodzę do BodyLine na BPU i tańczę również 3 razy w tygodniu :)
  • awatar ej kotuniu nie wkurzaj mnie ♥,: jakie stosujesz cwiczenia ?:) oprocz tego ze jestes na diecie :)??
  • awatar Perfect♥body: OMG ! ♥
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Osoba, która sądzi, że coś nie może być zrobione, niech nie przeszkadza tej, która właśnie to robi. ♥
 

 
Nie dość, że dieta to jeszcze ćwiczenia, no kto to wymyślił!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›